Hořčík: Kterou formu vybrat a proč?
Ať vás trápí křeče, stres nebo nekvalitní spánek, pravděpodobně si od odborníků odnesete stejnou radu: zkuste hořčík. Jenže po jakém sáhnout, abyste z něj vytěžili maximum?
Stabilní hladina cukru v krvi rozhoduje o energii, soustředění i chuti na sladké
Únava po obědě, chutě na sladké, kolísání energie i horší soustředěním – to vše mohou mít na svědomí výkyvy krevního cukru. Jak z tohoto začarovaného kruhu ven?
Mišična masa: najboljša naložba v dolgoživost
Mišice vplivajo na presnovo, občutljivost na inzulin, zdravje kosti, imunski sistem, ravnotežje, samostojnost v starosti in tudi na tveganje za prezgodnjo smrt. In veste, kaj je pri tem najboljše? Nikoli ni prepozno, da jih začnete graditi.
Kava in njene alternative: Kako pametno pridobiti energijo, ne le na kredit?
Kofein je funkcionalna bergla, razen če nadomesti spanec in zdrav življenjski slog. Preberite, kaj morate vedeti o kavi in kako imeti več energije brez nje.
Kakovost spanca, porabljene kalorije, dobro počutje. Česa (ne) morete odčitati s pametne ure?
Pametne ure nam dandanes zasipavajo ogromno podatkov. Ampak ali jim lahko zaupamo? In ali ni včasih bolje poslušati svoje telo kot algoritem?
Cirkadijski ritem: Zakaj je pomembno, kdaj spite, jeste in telovadite?
Cirkadijski ritem nadzoruje najpomembnejše fiziološke procese, vključno s spanjem in presnovo. Kako se lahko z njim uskladimo, da bosta naše telo in um delovala kot ura?